Mais de 20 receitas de saladas que valem por uma refeição

Com informações da Revista Boa Forma

Encontramos no site da Revista Boa Forma mais de 20 receitas de saladas gostosas, bonitas e o melhor que sustentam e ajudam a manter a forma neste verão. Escolha a sua e bom apetite!

Salada combinada: fibra, proteína e poucas calorias: tudo junto num prato cheio de sabor

Salada crocante com filé-mignon

Salada mexicana: feita com atum e maionese light, oferece proteína magra e gordura boa. Se quiser complementar a refeição, sirva com uma porção de arroz ou massa integral

Salada tropical: uma salada que tem de tudo um pouco: fibras, carboidrato complexo, gordura boa e proteína magra. Combine-a com uma porção de arroz integral e um filé grelhado se quiser uma refeição mais completa

Salada oriental: a quinua e o shiitake garantem fibras e proteína de boa qualidade. Por isso, é uma salada que faz as vezes de um jantar levinho. Quer mais substância? Sirva-a com um filé grelhado ou assado

Salada mediterrânea: a lentilha é o ingrediente principal dessa salada. Por isso, é uma receita que oferece uma quantidade generosa de proteína vegetal. Vale por um jantar leve. Mas, no almoço, complemente-a com uma porção de arroz integral

Salada Tropical: opção de refeição leve com ovo cozido, palmito e azeitonas pretas

Salada natalina: que curtir o Natal sem escorregar na dieta? Então coloque em prática nossa ceia de Natal light

Salada de melancia: exótica, a salada de melancia vai incrementar a sua dieta

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