Sesc oferece curso de meditação gratuito em 12 passos

A lista de benefícios oferecidos pela meditação não tem limites
Por: Redação | Comunicar erro

O Sesc Santana está com foco na mente em fevereiro. Entre os dias 3 e 24, sempre aos domingos, das 11h às 12h30, a unidade recebe o curso “Aprendendo a Meditar em 12 Passos”. Com entrada gratuita, a atividade é ministrada pela professora de yoga e meditação Marcela Maia. Não há necessidade de retirar ingressos com antecedência.

Grupo de pessoas sentadas praticando meditação
Crédito: FatCamera / iStockA lista de benefícios oferecidos pela meditação não tem limites

A meditação nos faz organizar os pensamentos e nos deixa mais atentos para as metas e caminhos desejados. Isso acontece pois ela desenvolve nossa capacidade de concentração no foco, mas favorece ainda a diminuição dos níveis de cortisol, que é o hormônio do estresse. Além disso, a meditação ensina a administrar os pensamentos e aumenta a serotonina, o hormônio do bem-estar. O curso ajuda a compreender o valor real e útil de 15 minutos da prática.

Marcela Maia é professora de yoga e meditação há nove anos em São Paulo. Musicista e compositora há dezenove anos, é formada em percussão corporal pela Universidade Livre de Música, tendo diversos cursos na área, e em Administração de Empresas pela FMU. Possui dois discos gravados e é facilitadora certificada no método “Círculo do Som”. Hoje dedica-se a trazer bem-estar para grupos empresariais, levando qualidade de vida e expansão de potencial para grupos.

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Autor: Por: Redação