Diante de uma rotina de exageros, stress e despreparo físico, a melhor alternativa para quem busca novos rumos e hábitos mais saudáveis pode estar no cooper. Inúmeros são os benefícios desta atividade, que deve ser praticada em qualquer lugar e promove a queima de 500-800 calorias por hora, previne doenças e ajuda a exercitar a mente.

Para incentivar a prática, o Catraca Livre destaca algumas opções de parques e trajetos para os atletas de primeira viagem. Confira!