6 hábitos ‘saudáveis’ que podem ser nocivos
Todos os dias somos bombardeados com diversas informações sobre os cuidados com saúde, dietas e higiene.
Dedicar um tempo para cuidar do corpo é importante, mas exageros podem ser mais prejudiciais do que parecem.
Pensando nisso, o parceiro do Catraca Livre, Minha Vida, reuniu 6 hábitos que podem parecer saudáveis, mas não são.
Confira:
1-Baixo consumo de calorias
Quem faz dieta baseada apenas no corte de calorias pode ter carência de nutrientes- como vitamina B e ferro-, problemas como anemia, baixa imunidade, ficando mais propenso a ter gripe, infecções, viroses, verminoses e reações alérgicas. Leia mais.
2-Tomar mais de um banho por dia
Para muita gente, especialmente os brasileiros, tomar mais de um banho por dia é um hábito comum, mas pesquisadores da Universidade de Utah, nos Estados Unidos, descobriram que isso pode desregular os ecossistemas microbianos da pele.
3-Abuso de vitamina D
Estudo feito na Johns Hopkins University School of Medicine (EUA), afirma que níveis de vitamina D acima no normal podem aumentar o risco de inflamações cardíacas.
Segundo os autores das pesquisas, as pessoas só devem tomar suplementos com essa vitamina se houver indicação médica.
4-Fibras em excesso
De acordo com o nutricionista Marco Dias Leme, o excesso de fibras pode dificultar a absorção de alguns nutrientes e minerais como zinco, cálcio, magnésio, cobre e ferro. Ele completa dizendo que consumir fibras em excesso pode levar ao aparecimento de celulite, acne e intolerância alimentar devido ao aumento da permeabilidade intestinal.
5-Exagerar na higiene.
6- Exercícios demais.