Conheça os alimentos que possuem ação detox
O site Minha Vida publicou um artigo que fala sobre os benefícios de uma alimentação detox para ajudar nosso organismo no combate às toxinas absorvidas diariamente.
O órgão responsável pela eliminação das toxinas é o fígado e para fortalecê-lo são necessários nutrientes que estão presentes em alguns alimentos, como:
- Alho, alho-poró, salsão;
- Cebola
- Agrião, rúcula, couve, brócolis (e outros vegetais verdes escuros)
- Cardamomo, cúrcuma, coentro, gengibre, mostarda
- Cogumelos comestíveis
- Repolho, couve flor, couve de Bruxelas
- Nabo, rabanete.
Mas mesmo adicionando todos os alimentos listados acima na dieta, o fígado possui uma capacidade limitada para filtrar as toxinas. Para “ajudá-lo” nesse trabalho, é importante reduzir alguns dos seguintes hábitos:
- Tabagismo
- Bebidas alcoólicas
- Molhos prontos industrializados
- Alimentos embutidos
- Alimentos ricos em corantes e conservantes
- Alimentos com agrotóxicos (prefira alimentos orgânicos)
- Gordura hidrogenada
- Frituras
- Excesso de gordura animal
- Cafeína em excesso.
Veja dicas para inserir alimentos “detoxificantes” à sua dieta no site Minha Vida.
Créditos: unknown
Cebola apresenta diversos benefícios
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