Ganhe músculos e perca gordura comendo um ovo por dia
Conteúdo divulgado em parceria com o Minha Vida
Entre os muitos benefícios proporcionados pelo popular “zoião”, presença garantida na dieta diária da maioria dos brasileiros, o ovo é um alimento indispensável para a manutenção da sua saúde.
Bom para os músculos, para o cérebro e demais funções do corpo, suas propriedades ganharam destaque em um artigo divulgado pelo Minha Vida.
Alternativa saudável para repor os aminoácidos essenciais, a nutricionista Lucyanna Kalluf, do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional, comentou sobre o assunto: “As proteínas são de extrema importância para o nosso organismo por sua função construtora e reparadora, além de participarem da formação de hormônios, enzimas e anticorpos”.
Opções de preparo e benefícios
Entre a turma da academia, o xodó é a albumina: esta proteína tem alto valor biológico, excelente biodisponibilidade (é facilmente aproveitada pelo organismo e fácil digestão.
A albumina possui os nove aminoácidos necessários para o processo de anabolismo (aumento de massa muscular), contribui para a regeneração de tecidos musculares, unhas, pele e cabelo (faz crescer cabelos), revitaliza funções orgânicas devido ao seu valor energético e impulsiona o sistema imunológico. Confira a matéria completa no Minha Vida.