Quatro exercícios que melhoram o desempenho sexual
Dores na perna, na coluna lombar e cansaço. Se depois de uma noite de sexo você está com todos esses sintomas, você provavelmente está sem um preparo físico adequado. A relação sexual acaba exigindo mais do que seus músculos podem dar.
Neste sentido o site ‘Minha Vida’, parceiro do Catraca Livre, dá as dicas de uma lista de exercícios que ajudam a resolver esse problema.
• Condicionamento físico
Um bom condicionamento físico é indispensável para ter fôlego e aguentar mais tempo a relação sexual. Para isso, é recomendado atividades aeróbicas, como a caminhada, a corrida, a bicicleta e a natação para deixar o corpo preparado para o sexo.
• Abdominal
Homens e mulheres precisam de um abdômen preparado para a atividade sexual. Fazer exercícios para fortalecer a região, ajuda a melhorar o desempenho na cama.
• Coluna lombar
Os músculos da região lombar da coluna são os antagonistas dos abdominais. O grupo muscular é muito solicitado durante uma relação sexual. O fortalecimento propicia um desempenho sexual muito melhor e previne dores nas costas no dia seguinte.
• Quadril
Exercícios que ajudam no fortalecimento, na coordenação e na estabilidade do quadril são essenciais para uma boa relação sexual.
Veja mais três dicas. Leia a matéria completa.