6 atividades para começar hoje e ter uma vida melhor no trabalho

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Segunda-feira tem a fama de ser um dia difícil: voltar do fim de semana e retomar a rotina de trabalho. Porém pequenas atitudes dentro e fora do ambiente de trabalho podem ajudar a mudar essa percepção.

Quando pensamos em melhorar o nosso dia a dia no trabalho pensamos em nos organizarmos melhor, dividir o tempo e sugerir melhorias para o RH da empresa. Isso tudo também são dicas valiosas, porém há algumas atividades que podem ser feitas fora do ambientes de trabalho, porém que tem impacto direto a rotina laboral.

Pensando nisso, Ana Gomes e Lívia Mangini, sócias e amigas que fundaram a Magnólia Comunicação em 2010, implantaram uma gestão horizontal e incentivam seus colaboradores a seguirem os 6 hobbies abaixo, elas já sentem no clima organizacional os frutos desse incentivo. Confira:

1. Pratique um esporte

É importante colocar o corpo em movimento aos menos 30 minutos por dia

Vale qualquer atividade física: de artes marciais a natação. O que importa é manter o corpo em movimento por pelo menos 30 minutos por dia. O esporte diminui a ansiedade e alivia as tensões do dia a dia. A liberação de endorfina nos faz se sentir mais “leves” diante das dificuldades da vida e nos faz enxergar possibilidades que outrora não enxergávamos.

2. Ouça música

A música desperta cognições e te ajuda a ser mais produtivo

Se no seu trabalho não for permitido ouvir música, então ouça a caminho do trabalho, ao tomar banho, enfim sempre que puder. A música influencia na forma como percebemos o passar do tempo. Assim, ela te faz ser mais produtivo e desperta cognições. Com mais produtividade você consegue ter mais foco e trabalhar melhor e mais feliz.

3. Leia antes de dormir

Ter o hábito de ler antes de dormir contribui para o surgimento de novas ideias

Esse conselho parece clichê, porém estamos em uma era em que as pessoas estão lendo livros cada vez menos. O mais importante é criar o hábito da leitura. Você pode começar com 20 minutos por dia e ir aumentando conforme passar as semanas. O mais bacana dessa dica é que você não precisa ler necessariamente livros que tenham haver com a sua profissão. Leia o que lhe agrade. Vale consultar as listas na internet de livros para ler antes de morrer, dicas de amigos, enfim uma obra que lhe desperte a atenção na livraria. Ideias nascem da onde menos esperamos e muitas delas são frutos de leituras despretensiosas, porém para quem tem a rotina da leitura. Inclua este hábito na sua lista diária.

4. Cozinhe

Cozinhar desenvolve habilidades que podem ser utilizadas no dia a dia profissional

Daí você deve estar pensando: O que tem haver a cozinha com o meu dia a dia no trabalho? Muita coisa! Cozinhar desperta habilidades que você pode incluir na sua rotina profissional: estratégia, escolhas de itens em conta e com qualidade, e cumprimento de tempo. Essa iniciativa pode refletir em seus hábitos no dia a dia.

5. Tenha contato com crianças

Ter contato com crianças ajuda a ter um dia a dia mais descontraído

Pessoas felizes no trabalho geralmente são as mais criativas e criatividade nasce de inspirações. Crianças são os seres mais livres no que tange a expor ideias. Logo, o contato com elas rende descontração dos nossos músculos e das nossas ideias enraizadas. Gerando dessa forma: inspirações. Converse, brinque e dialogue com os pequenos.

6. Dê risada

Rir libera endorfina e espanta o estresse

Com os amigos, com uma série/filme de sua preferência, com colegas trabalho, enfim o que vale é descontrair. As melhores ideias acontecem quando estamos relaxados e já foi comprovado que rir libera endorfina, inibe os hormônios do estresse e combate infecções.