Informar

7 benefícios da meditação para sua vida

Por:
Pessoa meditando ao pôr do sol
Meditar melhora a qualidade do sono, ajuda a diminuir o estresse, a ansiedade, entre outros benefícios

Muitas tarefas a fazer, muitas responsabilidades para cuidar e muitos problemas aparecendo já se tornaram questões comuns em nosso dia a dia. Mas será que aguentamos muito mais tempo essa correria? Ou precisamos urgente de uma saída para viver com equilíbrio?

A meditação, mesmo sendo uma prática oriental milenar, há pouco tempo vem chamando a atenção dos ocidentais que vivem hoje em um ritmo cotidiano acelerado. Ela tem exatamente essa proposta: ser um ponto de reflexão, reconexão e limpeza interior que farão sua vida ser mais equilibrada todos os dias.

Para entender porque a meditação é importante atualmente, a Pandora – Evolução Consciente que oferece aulas de meditação gratuitas comenta sobre 7 benefícios para quem faz da prática da meditação algo essencial em sua vida. Confira:

01) Meditar equilibra seu organismo

A prática meditativa diminui a tensão e relaxa mais o nosso corpo, o que consequentemente nos faz ter um sono melhor. O simples fato de controlar a respiração, como é feito na prática, é o que regula mais nossos impulsos nervosos e faz com que todo o corpo se equilibre. Além de melhorar o sono, os ganhos podem ir além e ajudar em nossa saúde, já que esse controle ajuda a diminuir o stress, a ansiedade, o nervosismo e outros sentimentos impulsivos que temos.

02) Meditar te deixa mais moderado

Falando em ser impulsivo, a prática da meditação também te torna mais moderado. A habilidade que ela nos traz de centrarmos mais nossos pensamentos e controlarmos impulsos faz com que não sejamos tão assediados pelos desejos e vontades diárias, podendo até nos ajudar a emagrecer ou controlar melhor nossa vida financeira.

03) Meditar equilibra o seu ritmo

Essa é a parte que chamamos de “ficar mais Zen”. Para aqueles que são bem agitados ou estão sempre fazendo atividades, a meditação traz o equilíbrio de não precisarmos correr com nossas tarefas, nos atrasarmos sempre ou fazer tudo sob pressão. Ela nos centra em nossas atividades diárias, dando mais foco, tirando a ansiedade dos pensamentos e fazendo com que tudo se resolva em um tempo mais ideal.

04) Meditar melhora seus relacionamentos

Por nos deixar mais equilibrados nos pontos anteriores, a meditação nos traz também uma reflexão mais leve, não tão conturbada com tantos pensamentos ou julgamentos mentais. Diminuindo o ritmo de pensamentos, podemos responder a atitudes de outras pessoas de forma mais racional e resolver problemas de maneira mais simples. Conseguimos respeitar mais as ideias alheias também. As pessoas ao nosso redor sentem essa diferença, o que harmoniza nossos relacionamentos ou conversas que temos ao longo de nossos dias.

05) Meditar te faz ouvir mais a si mesmo

A autorreflexão é um dos grandes ganhos da meditação. É possível entender mais o que se passa dentro de você e ouvir mais aquela vozinha interna que só quer o seu bem. A vozinha, muitas vezes chamada de intuição, nos faz tomar atitudes mais conscientes e equilibrar nossas decisões, o que causa uma grande melhoria em diversos aspectos de nossas vidas.

06) Meditar ajuda a entender mais sua vida

Entendendo mais a si mesmo, entender o que acontece em sua vida se torna ainda mais simples. Acontecimentos e imprevistos se tornam cada vez mais conectados e conseguimos perceber quais atitudes nossos nos levam a resultados ruins ou resultados bons. Faz também percebermos que é possível controlar mais esses acontecimentos em nossas vidas, alinhando as nossas intenções verdadeiras e puras com o que acontece ao nosso redor.

07) Meditar te conecta com seu ser interior

Por fim, a meditação te conecta a algo maior. Te faz estar mais alinhado a seus propósitos mais profundos de vida e te motiva a seguir um caminho pacífico e que beneficia não só a você, mas ao mundo ao seu redor também. Apesar de parecer uma prática simples, essa conexão eleva seu ser e você pode sentir energias boas fluindo dentro de você, o que te mantém em harmonia com a vida.

Praticar meditação vai além de só relaxar ou se equilibrar. É uma atividade que pode fazer parte de sua vida agora, sem precisar de muitas técnicas para ser realizada, e melhorar diversos aspectos que vão te trazer mais felicidade, paz, harmonia, equilíbrio e conexão. E quem não quer tudo isso? Se você nunca meditou ou tem interesse em conhecer como fazer essa prática de maneira simples em sua vida, clique aqui e confira onde meditar em grupo.