8 perfis de nutricionistas para seguir e equilibrar a alimentação

Compilamos alguns perfis com dicas, fotos e receitas que vão te inspirar a ter mais qualidade de vida em 2019

Por: Redação Comunicar erro

Cuidar melhor da alimentação e manter um estilo de vida mais saudável são duas das principais metas da maioria das pessoas quando um novo ano se inicia. Graças a diversos nutricionistas que mantêm perfis com dicas em suas redes sociais, a alimentação mais equilibrada tem se tornado mais popular do que nunca.

Sem essa de radicalismos e restrições. O que esses especialistas mostram é que dá para se alimentar bem, sem deixar de comer o que gosta. Uma alimentação saudável deve, sim,  ser rica em carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, fibras e sais minerais. Mas não tem problemas em comer um docinho ou um pedaço de bolo quando der vontade. O segredo para isso é algo que sabemos bem: equilíbrio.

torrada com geleia
Crédito: Reprodução/@aleluglioCom respeito às proporções, não há problemas comer o que se tem vontade

Selecionamos 8 perfis de nutricionistas que compartilham no Instagram conhecimento, receitas e dicas e vão te servir de inspiração para mudar a sua relação com a comida para melhor.

Alessandra Luglio

Nutricionista paulistana especialista na área de alimentação equilibrada, esporte e vida saudável, Alessandra Luglio faz parte da Sociedade Vegetariana Brasileira e é a responsável pela alimentação de famosas como Gabriela Pugliesi. Em seu Instagram, ela dá dicas de como manter uma alimentação saudável baseada em vegetais.

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Meus bowls ?. Bati banana, manga, bebida Mixed Nuts (castanha de caju, amêndoa e castanha do Pará, proteína de ervilha e cálcio ??), spirulina, clorella, maca peruana e gelo. Por cima chia e granola. Porque o verde de fora é também o verde de dentro, que cor você é ou quer ser por dentro? Deixe de lado os filtros, a vaidade e os véus e assuma o que realmente importa para a sua saúde e plenitude: cuidar verdadeiramente de ti. #govegan #plantbased #densidadenutritiva #allnatural #plantpower

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Fernanda Scheer

Especialista em Nutrição Integrativa e nutriendocrinologia, Fernanda também atua como Health Coach e defende uma vida com equilíbrio, sem paranoias e radicalismos. Em seu perfil, aborda questões de alimentação e estilo de vida saudável.

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Observar o fluxo, diminuir o ritmo, ouvir o pulsar do coração e permitir vibrar por todo o corpo. ✨ . Se você se esforçar e dedicar 10 minutos do seu dia para a quietude, sua capacidade de decisão para qualquer aspecto da vida será mais claro, tranquilo e provavelmente mais assertivo. ❤️ . Que tal quebrar o padrão da pressa e se conectar um pouco com a intuição???‍♀️ . ? @cami.vasconcellos

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Patricia Davidson

Especialista em Nutrição Clínica Cirúrgica, pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional e Fitoterapia Funcional, Patrícia atende em sua clínica, no Rio de Janeiro, famosas, como Bruna Marquezine e Thaila Ayala. Além de receitas, ela costuma publicar a lista de benefícios dos alimentos.

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Meta a gente busca. Caminho a gente acha. Desafio a gente enfrenta. Vida a gente inventa e sonho a gente realizaaa! A Clínica Patricia Davidson Haiat São Paulo é fruto disso! Aos meus parceiros de trabalho toda a gratidão por estarmos juntos em mais essa! Acredito nos encontros da vida com pessoas competentes e do bem e no poder da atração e seus ingredientes fundamentais que são alegria, força de vontade, bondade e o amor. Veja nos Stories as agendas já confirmadas do mês de Novembro!

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Sophie Deram

Nutricionista franco-brasileira e doutora pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP), Sophie Deram é autora do Best-seller “O Peso das Dietas”, em que defende o prazer de comer sem culpa. De acordo com ela, na prática, alimentação restritiva causa um efeito contrário ao desejado e representa, em longo prazo, a mais importante fonte de ganho de peso das pessoas.

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Sobre a Bienal do Livro de Guarulhos sexta ? Obrigada pelo convite e pela presença de muitos fãs apesar de ser sexta a tarde com chuva e trânsito ?????????? Encontro lindo e bate papo gostoso com perguntas bem pertinentes ??? Depois, a palestra era do Amyr Klink com quem tive o prazer de conversar e ver que estamos falando com mesmo amor da vida ??????@amyrklink #saude #bemestar #empaz #NutricoachMetodoSophie #opesodasdietas #comercomprazer #comerdetudo #Semterrorismo #comidaverdadeira #QueroMaisQualidade #QmaisQ #Sophiederam #OsSegredosDaSophie #comerconsciente

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Jamile Tahim

Especialista em alimentação consciente, nutrição clínica e fitoterapia, Jamile Tahim, que atende em Fortaleza (CE), também é favorável da alimentação sem neuras. Para ela, comer bem não é somente pensar em nutrientes, mas também equilibrar as necessidades físicas e emocionais. “Comer bem não é criar proibidos e permitidos. É comer sem culpa e com prazer . É em cada escolha o equilíbrio”, define.

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O que você tem feito pela sua saúde? – #comportamentoalimentar #saude #nutricao #nutrition #comerconsciente #comidadeverdade #emagrecimento #estilodevida #nutricionista #nutritahim

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Paola Nunes

Nutricionista Clínica Funcional, especialista em Nutrição Esportiva e Nutrição Pediátrica, Paola Nunes também publica receitas e dicas de como lidar com a compulsão pela comida.  Quem está iniciando a alimentação vegana também pode encontrar dicas para substituições adequadas dos alimentos.

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É com imenso prazer que inicio este IG! A ideia é compartilhar informações relevantes e verídicas sobre a ciência da nutrição, mas de uma forma prática, com atitudes que podem,sim, ser incluídas em seu dia a dia! Não são dicas, nem orientações, pois os alimentos ideais para cada pessoa, os horários das refeições, os suplementos necessários… enfim, tudo isso exige uma avaliação e um atendimento individualizado! Aqui vamos trocar informações, conversar sobre mitos que surgem, motivar a seguir hábitos saudáveis e sugerir receitas deliciosas e nutritivas!

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Isabel Krempel

A nutricionista funcional Isabel Krempel trabalha com reeducação alimentar e emagrecimento monitorado e é especialista em vegetarianismo. Em sua rede social, ensina receitas, promove videoaulas com dicas práticas para cozinha e comenta os benefícios dos alimentos.

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Bom domingo a todos!!! Suco verde: 4 folhas de couve, água de um coco, 2 maçãs, 1 maracujá e bastante gelo. Bate tudo e toma sem coar! ?✨ #sucoverde #saude #isabelkrempel #brazil #saopaulo

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Fernanda Giarola

É nutricionista Clínica e Esportiva especialista pela Universidade de São Paulo (USP) e atua no Rio Grande do Sul. Além de fotos de pratos coloridos, ela publica em seu perfil nas redes sociais receitas nutritivas e dá dicas de como fazer escolhas saudáveis.

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TTT 2016! Trecho concluído com sucesso! Valeu muito a pena! Obrigada a equipe Daniel Gomes e ao octeto Forasteiros! #ttt2016 #dgrunners #run #corrida #tramandai

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