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Praticar yoga ajuda a aliviar os sintomas de asma

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A yoga é uma prática que envolve o controle de respiração e posturas corporais e ajuda a desenvolver a autoconsciência e o equilíbrio. E os benefícios não param aí. De acordo com um estudo da Universidade Chinesa de Hong Kong, a prática também pode ajudar aqueles que sofrem com asma.

Os exercícios de respiração diminuem as chances de ataque de asma, indica estudo

A equipe de cientistas chegou a essa conclusão depois de analisar 15 diferentes casos usando yoga para tratar homens e mulheres com asma leve e moderada.

Os cientistas acreditam que a maneira com que o yoga ensina as pessoas a respirar (pranayamas) e os exercícios de alongamento diminuem as chances de um ataque de asma, relaxando os músculos das vias aéreas, expandindo o peito e aliviando a ansiedade.

Estes benefícios foram comprovados por pacientes com asma que participaram de aulas de yoga duas vezes por semana.

Confira abaixo um exercícios completo de respiração: