Seis vídeos ensinam práticas de alongamento

Há muitas formas de alongar seu corpo. Já que a prática é defendida por muitos especialistas, veja estes vídeos e exercite-se você também

Por: Redação Comunicar erro
Crédito: Stocksnap/PixabayAlongamento traz muitos benefícios para nosso corpo; veja vídeos

O alongamento gera diversos benefícios para nosso corpo. E, na hora de se exercitar, ele é ainda mais indicado por especialistas.

“Muitos treinadores acreditam que a prática reduz a incidência de lesões e acelera a recuperação e o desempenho do atleta”, diz Paulo Roberto Santiago, professor da Escola de Educação Física e Esporte de Ribeirão Preto da USP.

Beto Carnevale, mestre em educação física também pela USP, explica que o alongamento é um tipo de aquecimento — o específico, que deve ser feito após o aquecimento geral (por exemplo, corrida).

Crédito: Keifit/PixabayAlongamento traz muitos benefícios para nosso corpo; veja vídeos

“O aquecimento específico deve conter exercícios de alongamento e relaxamento que funcionam como profilaxia de lesões, além de garantir um bom alongamento da musculatura que será trabalhada”, indica Carnevale.

Então vamos lá? Veja abaixo alguns exercícios de alongamento e comece agora mesmo:

Com informações do “Jornal da USP”

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