Estes sinais indicam que sua ansiedade está além da conta

A ansiedade quando está acima do normal pode refletir em sintomas físicos

Por: Redação
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Ansiedade é um termo geral para vários distúrbios que causam nervosismo, medo, apreensão e preocupação. Nem sempre os sintomas são óbvios, pois se desenvolvem gradualmente e, como todos nós já experimentamos alguma dose de ansiedade em algum momento da vida, pode ser difícil saber quando sua ansiedade está além da conta.

A ansiedade nada mais é que uma reação natural a situações estressantes. Ela nos ajuda a identificar situações de perigo ou ameaçadoras para aumentar a nossa chance de sobrevivência, mas torna-se uma condição severa quando ocorre frequentemente sem gatilho.

O Ambulatório de Ansiedade do Hospital das Clínicas (Ambam) define ansiedade como patológica “quando o mecanismo de alerta para os perigos internos ou externos em potencial é excessiva, desproporcional, desadaptativa ou leva a sofrimento intenso”.

Sinais comuns de ansiedade

A ansiedade afeta como nos sentimos, nos comportamos e pode causar, inclusive, sintomas físicos. Confira abaixo alguns sinais de ansiedade. É importante dizer que eles não servem como diagnóstico, mas podem ser usados como um guia.

Sentimento

mulher olhando de lado com cara de pavor
Crédito: PeopleImages/istockAnsiedade pode causar medos inexplicáveis

Com ansiedade (transtorno), é comum sentir-se nervoso ou preocupado a maior parte do tempo. Também pode haver as seguintes sensações:

  • Medo (particularmente ao ter que enfrentar certos objetos, situações ou eventos)
  • Preocupação com os sintomas físicos (como temer um problema médico não diagnosticado)
  • Pavor (que algo ruim acontecer)
  • Tensão constante
  • Pânico incontrolável ou avassalador
  • Inquietude

Pensamento

Uma característica comum das condições de ansiedade é pensar sobre as coisas muito mais do que você faria normalmente e sentir-se incapaz de controlar esses pensamentos, que na maioria das vezes são negativos.

Alguns tipos de pensamentos recorrentes:

  • “Eu estou ficando louco”
  • “Eu não consigo me controlar”
  • “Estou prestes a morrer”
  • “As pessoas estão me julgando”

Físico

mulher respirando em um saco de papel
Crédito: martin-dm/istockHiperventilação (respiração rápida) pode ser sinal de ansiedade

Uma série de sintomas físicos também pode manifestar-se. Confira as principais alterações:

  • Aumento da frequência cardíaca
  • Falta de ar
  • Hiperventilação (respiração rápida)
  • Vômito, náusea ou dor no estômago
  • Tensão muscular e dor (por exemplo, dor nas costas ou mandíbula)
  • Dificuldade de dormir (pegar no sono, permanecer dormindo ou ter sono agitado)
  • Suor excessivo ou tremor
  • Tontura
  • Dormência ou formigamento
  • Dificuldade de concentração

Tratamento

Em casos de transtornos de ansiedade, o tratamento pode acontecer com administração de medicamentos (sempre com acompanhamento e receita médica); psicoterapia com psicólogo ou com médico psiquiatra ou combinação dos dois tratamentos (medicamentos e psicoterapia).