5 dicas para você finalmente entrar em forma

Quase 2 milhões de brasileiros utilizam o aplicativo Freeletics como personal trainer diário

“Chegou a hora de mudar”. É isso que muitos falam, mas acabam desistindo por preguiça, falta de tempo ou porque não se sentem motivados. Para deixar a preguiça de lado, o personal trainer digital da Freeletics é o melhor aliado para alcançar seus objetivos.

Tudo funciona através do app, que fica à sua disposição para todos os métodos de treinos, a qualquer hora e em qualquer lugar! Mas para que tudo isso funcione, aí vão algumas dicas que farão suas intenções saírem do papel, ou melhor, do aplicativo.

1) Modinha é uma coisa, estilo de vida é outra! Aprenda a criar hábitos e mude de vida.

A verdade é que uma mudança de hábitos não é nada fácil. Por isso preparamos essa dica para quem não quer cair novamente no clichê de começar e desistir já na semana seguinte.

Existem três estágios para que o hábito se concretize. Que tal experimentar essa teoria?

2) Quer dar um boost na queima de calorias? Existem alguns exercícios que funcionam melhor que outros.

Existem truques que não podemos deixar de contar a você e eles incluem muito suor, dedicação e um resultado incrível: as calorias que finalmente vão embora!

Descubra os quatro melhores exercícios, movimentos e treinos que vão fazer você entrar em forma, melhorar seu condicionamento e claro eliminar as indesejáveis calorias.

3) O inverno acabou! Aproveite essa oportunidade e saia de casa.

Não é só a primavera que chegou para mudar o seus dias. Chega de querer esconder seu corpo embaixo das cobertas! Já é hora de levantar e mudar os ares.

Com um tempinho muito mais estimulante, que tal treinar ao livre? Existe cinco razões que vão fazer você trocar o sofá pelas ruas, parques e praças.

4) Quem resiste a um docinho? Mate a vontade de comer doces com receitas saudáveis.

Aquela história de tirar os doces de uma vez da sua vida não está com nada! Poxa, quem não quer deixar tudo mais saboroso? Quase todo mundo! Confira alguns pratos preparados especialmente para quem não quer passar vontade, mas também não quer fugir da dieta.

5) Ter um abdômen forte é importante para qualquer atividade física e, não só para o visual.

Tudo começa pela barriga, e nós não estamos falando da paixão ou da fome. O negócio aqui é a força concentrada no abdômen mesmo! Além da estética, o fortalecimento abdominal aumentará sua performance nas atividades físicas. Confira alguns exercícios que vão te ajudar a ter o abdômen que sempre quis.