7 alimentos que podem prejudicar a dieta sem você perceber
Para ter sucesso na dieta, é importante mudar os hábitos alimentares e seguir um cardápio balanceado nas refeições diárias, com frutas e legumes, comidas mais nutritivas, além de reduzir o consumo de açúcar e gordura. Mas todo o esforço pode ser prejudicado com alguns alimentos aparentemente saudáveis. Por isso, o Minha Vida listou sete itens que podem “sabotar” a dieta sem você perceber.
Confira:
Granola
O mix de cereais, frutas secas e castanhas leva fibras e vitaminas que dão saciedade e energia, mas também contém açúcar. Então, procure investir na versão diet/light da mistura e prefira comer a granola no café da manhã para ter mais disposição e ainda o dia inteiro para gastar as calorias consumidas.
Água de sabor
Beber água para hidratar o corpo é importante para a dieta, pois ela nutre as células, desintoxica o organismo e faz os rins e intestino trabalharem melhor. Mas, pensando nisso, muita gente acaba abusando na quantidade de águas de sabor, como limão, morango e maçã-verde, que contém aditivos, adoçantes e, às vezes, até açúcar.
Saladas perigosas
A salada costuma ser uma opção leve e refrescante para os dias de verão, mas aquelas temperadas com molhos prontos, azeite, queijos, azeitonas e croutons devem ser evitadas porque costumam carregar muitas calorias e gordurosas saturadas.
Leia aqui o artigo na íntegra.