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Conheça os alimentos que possuem ação detox

Por: Redação

O site Minha Vida publicou um artigo que fala sobre os benefícios de uma alimentação detox para ajudar nosso organismo no combate às toxinas absorvidas diariamente.

O órgão responsável pela eliminação das toxinas é o fígado e para fortalecê-lo são necessários nutrientes que estão presentes em alguns alimentos, como:

  • Alho, alho-poró, salsão;
  • Cebola
  • Agrião, rúcula, couve, brócolis (e outros vegetais verdes escuros)
  • Cardamomo, cúrcuma, coentro, gengibre, mostarda
  • Cogumelos comestíveis
  • Repolho, couve flor, couve de Bruxelas
  • Nabo, rabanete.

Mas mesmo adicionando todos os alimentos listados acima na dieta, o fígado possui uma capacidade limitada para filtrar as toxinas. Para “ajudá-lo” nesse trabalho, é importante reduzir alguns dos seguintes hábitos:

  • Tabagismo
  • Bebidas alcoólicas
  • Molhos prontos industrializados
  • Alimentos embutidos
  • Alimentos ricos em corantes e conservantes
  • Alimentos com agrotóxicos (prefira alimentos orgânicos)
  • Gordura hidrogenada
  • Frituras
  • Excesso de gordura animal
  • Cafeína em excesso.

Veja dicas para inserir alimentos “detoxificantes” à sua dieta no site Minha Vida.

YinYang / iStock
Crédito: UnknownCebola apresenta diversos benefícios

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