O consultor e atleta Pasquale Brocco, 31, do Arizona, Estados Unidos, leva uma vida regrada seguindo uma dieta balanceada e uma rotina de exercícios, mas nem sempre foi assim.

You Vs. You ???? – No one else can do it for you. Not your mom, not your wife, not your boyfriend. It’s your body, your life, your accountability ???? who’s working hard this weekend ? – #teambodybuildingcom #bodybuildingcom #transformforlife #bestself

Uma publicação compartilhada por Pasquale Brocco (@possiblepat) em Mai 13, 2017 às 4:15 PDT

Desde pequeno até os 28 anos Brocco não fazia qualquer atividade física e tinha uma alimentação desregrada, o que fez com que ele chegasse aos 274 quilos e desenvolvesse problemas de saúde como pré-diabetes, pressão alta, colesterol descontrolado e tivesse o fígado comprometido.

Há três anos e meio, ele recebeu o desafio de fazer 50 flexões, mas não conseguiu completar sequer uma, foi quando decidiu mudar seu estilo de vida. “Eu era um obeso mórbido e estava cada vez mais perto da morte”, diz em um post no Instagram.

I have this thing that I can’t stop doing and People always ask me why! Why are you always looking in the mirror? Are you conceded? Well to answer your question not at all, I just never seen this guy before! Over the last few years my body, my face, my everything has changed and till this day it’s still changing! So when I look in the mirror I’m looking at a stranger and to be honest I hope to never see him again I always want to make that man in the mirror change into someone better!!! Always aim to become your #bestself remember #anythingspossible !!! #forwardprogress #changing #transformation #transformforlife #bestself #teambodybuildingcom #workharder

Uma publicação compartilhada por Pasquale Brocco (@possiblepat) em Abr 30, 2017 às 8:31 PDT

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Quase quatro anos depois ele eliminou 158 quilos e afirma ter se livrado de todos os problemas de saúde que tinha com exercícios e dieta.

“Não, isso não acontecerá durante a noite, é um processo que você tem que amar e confiar! Algumas coisas que eu aprendi nos últimos três anos e meio !! A primeira coisa é que é muito possível confiar em mim quando digo se posso fazê-lo, então você pode! É você contra você, quero dizer, você é o único que pode impedi-lo de alcançar seus objetivos e você é o único que pode realmente atingir seus objetivos!”, diz Brocco em uma postagem onde compara o dia em quer começou a mudança de hábitos e sua imagem atual, 1275 dias depois.

DAY 1 VS Day 1275!!! No it won’t happen over night it’s a process that you have to love and trust! A few thing I learn over the last 3 1/2 years!! 1st thing is that it’s very possible trust me when I say if I can do it so can you! it’s You vs You I mean your the only one that can stop you from reaching your goals and your the only one that can actually reach your goals right!!! You chose what to eat and what not to eat, you chose to work out or not to, you chose to make your dreams reality or just leave them as dreams! You have to believe in yourself and wake up every morning with the positive attitude that you got this! You get back what you put in the universe! It’s never as hard as we make it and to truly succeed in life you must have control of your mind! With that hard work and consistency you can accomplish anything! Just know we can’t be content but we need to be consistent, work harder then you did the day before, always challenge yourself always make forward progress be happy with your result but never be happy with staying there always want more always make forward progress as human we are destined to grow!! Don’t just apply this to weight loss or fitness apply it to life!!! #anythingspossible #teambodybuildingcom #youvsyou #youvsyouchallenge #bodybuildingcom

Uma publicação compartilhada por Pasquale Brocco (@possiblepat) em Mai 27, 2017 às 3:38 PDT

Melhor forma de combater a obesidade é aliar exercícios físicos com dieta

Pesquisa divulgada no final de 2016 pelo Ministério da Saúde, indicou que apenas 14,9% dos adultos brasileiros são ativos no tempo livre. Entre os homens a proporção é maior (18,6%) do que entre as mulheres (11,7%).

Ainda segundo o levantamento, quase metade da população adulta (48,1%) está acima do peso e 15% são obesos, o objetivo do ministério é incentivar a população a praticar mais atividades físicas.

A melhor forma de combater a obesidade é aliar exercícios físicos com uma dieta (incluindo boa hidratação), ambos acompanhados por especialistas.

“Quem pratica atividades físicas irá comer mais naturalmente, o corpo vai exigir isso”, afirma Roberta Stella, responsável pela equipe nutricional do Minha Vida, parceiro do Catraca Livre.

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