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Palestra para aumentar a qualidade do sono

Por: Redação

O psicólogo Edmilson da Cruz  ministra palestra sobre a qualidade do sono, e o encontro conta com o apoio da academia Companhia Athletica e Clube Esperia, que será realizado nos dias 26 e 28 de novembro com entrada Catraca Livre.

A programação traz exercícios práticos e informações sobre a relação do sono com a saúde, beleza da pele e bem estar, além de dicas para uma maior disposição no dia seguinte e o aumento no estado da atenção e concentração, assim como diminuição da ansiedade antes de dormir.

Sobre o palestrante :

Edmilson da Cruz, é psicólogo, diretor da Fonte – Clínica & Escola, lecionou na PUC- Pontifícia Universidade Católica de São Paulo (1987/1995), usa a Quiropraxia Japonesa (Seitai) para tratamento de coluna e promove atividades sobre qualidade de vida.

“Lembre-se: se você é um atleta, o corpo se refaz no sono. Se você é estudante, o que você aprende é fixado na hora do sono. Se você é empresário e precisa tomar altas decisões, é no sono que as idéias se ordenam. Hoje dormimos e não descansamos, sendo assim, algo está errado.Muitas vezes, temos hábitos que poluem a qualidade do sono. A vida contemporânea tão agitada nos torna inquietos e descontentes, colocando-nos em conflitos (internos e externos) dificultando o ordenamento e clareza dos pensamentos. O processo de autoconhecimento e autocontrole resulta na melhoria do sono, que se torna tranqüilo e revigorante. É o sono quem repara nossas energias e por isso é essencial para a saúde física e mental”, diz o especialista.

Confira abaixo os endereços:

Academia: Companhia Athletica – dia 26 de novembro às 19h30

Rua Regente Feijó, 1739 – loja 38/39 – Shopping Anália Franco

Vagas: 60 lugares – Telefone: 3032 – 2577 / 2672 – 4000

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Clube Esperia – dia 28 de novembro às 11h15

Av: Santos Dumont, 1313 – Santana – próximo Campo de Marte / Anhembi

Vagas: 60 lugares – Telefone : 3032 – 2577 / 2223 – 3310