CORONAVÍRUS
Tudo o que você precisa saberÚltimas notícias e tudo que você precisa saber

Seis dicas para adequar a vida no trabalho a um estilo de vida saudável

Por: Redação

O modelo de trabalho atualmente é extremamente maléfico para saúde. Ficar horas sentado em frente ao computador pode resultar em problemas estruturais, ganha de peso e problemas circulatórios.

Getty Images
Crédito: Getty Images/imagenaviFaça exercícios de alongamento enquanto sentado

O site ‘Minha Vida’, parceiro do Catraca Livre, divulgou seis dicas para adequar a rotina de trabalho a um estilo de vida mais saudável. Confira:

• Opte pela escada. Comece subindo um andar e aumente um andar a cada semana.

• Procure-se levantar a cada hora. Aproveite para ir ao banheiro, beba mais água ou fique em pé ao falar no telefone.

• Desça alguns pontos, estações ou estacione mais distante de seu trabalho. Assim aumentará o número de passo diários. 10 mil passos diário é o ideal para ter uma vida saudável.

• Use o banheiro do andar superior ao seu departamento e vá de escadas.

• Faça aulas de ginástica laboral. Você aprenderá muitos exercícios de alongamento e para melhorar a postura.

• Faça exercícios de alongamento enquanto sentado. A atividade ajuda a melhorar a circulação e na saúde da coluna. Fazer exercícios de respiração ajudam a melhorar a concentração.

Veja mais quatro dicas. Leia a matéria completa.

Compartilhe:

1
Coronavírus: conheça novos sintomas que podem indicar que você está com covid-19
Se você acompanha o noticiário sobre o novo coronavírus com certeza já deve ter ouvido falar sobre os principais sintomas …
2
Depressão: tudo o que precisamos saber sobre a doença
Não se trata de frescura e nem de preguiça. Depressão é uma doença grave e incapacitante que atinge mais de …
3
Cloroquina vs coronavírus: o que a ciência diz sobre o uso do medicamento
Da noite pro dia a cloroquina que é usada principalmente no tratamento contra a malária e algumas doenças reumatológicas, se …
4
Barato: yoga online para você praticar em casa na quarentena
O que você tem feito para aliviar a pressão da quarentena? Você tem colocado o seu corpo em movimento?  Se …
5
4 dicas essenciais para você fazer home office na quarentena
Teve que transformar a sua casa em um ambiente de trabalho por conta da quarentena causada pelo coronavírus? Então, este …
6
Coronavírus: entenda o colapso do sistema de saúde e funerário do Equador
Quanto mais avança a contaminação pelo mundo, mais cenas trágicas e impactantes a pandemia de coronavírus acaba criando. Como é …
7
O que a ciência e o Ministério da Saúde pensam sobre o coronavírus
Este Giro Catraca Livre vai ser um pouquinho diferente. Ao invés da gente mergulhar num tema e tentar traduzir ele …
8
Estádios e centros de eventos viram hospitais temporários pelo país
Para aumentar a oferta de atendimento médico para os pacientes da covid-19, hospitais de campanha estão sendo construídos em estádios …