Descubra os passos fundamentais para evitar demência e promover a saúde cerebral ao longo da vida

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Estima-se que o número de diagnósticos de demência triplicará até 2050 no mundo. A ciência mostra que é possível prevenir com hábitos saudáveis ao longo da vida.

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Adotar hábitos saudáveis desde a infância, adolescência e na vida adulta é crucial para proteger o cérebro e reduzir as chances de desenvolver demência no futuro.

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Manter a mente ativa e estudar até o final da adolescência, além de praticar atividades cognitivas após os 45 anos, são estratégias-chave na prevenção da demência.

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Controlar a pressão arterial é importante para evitar demência. Hipertensão está associada a maior risco na terceira idade. Manter a pressão sob controle é essencial!

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Prevenir lesões cerebrais, proteger a audição e evitar o diabetes são cuidados vitais para um cérebro saudável. Pequenas ações podem ter grandes impactos na saúde.

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A prática regular de atividades físicas é recomendada pela OMS para proteger o cérebro. Entre 150 e 300 minutos de exercícios por semana podem fazer toda a diferença.

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Fumar é um hábito que prejudica a saúde cerebral. Abandonar o cigarro é um dos passos mais importantes para prevenir a demência e garantir uma vida longa e saudável.

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Manter uma vida social ativa e evitar o consumo excessivo de álcool são atitudes que ajudam a garantir um cérebro saudável e uma melhor qualidade de vida.

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Adotar um estilo de vida equilibrado não apenas previne a demência, mas também proporciona uma melhor qualidade de vida na velhice. Faça escolhas conscientes!

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Quer saber mais sobre os 6 hábitos para prevenir demência?

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Descubra os passos fundamentais para evitar demência e promover a saúde cerebral ao longo da vida

6 hábitos para prevenir demência

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Estima-se que o número de diagnósticos de demência triplicará até 2050 no mundo. A ciência mostra que é possível prevenir com hábitos saudáveis ao longo da vida.

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Adotar hábitos saudáveis desde a infância, adolescência e na vida adulta é crucial para proteger o cérebro e reduzir as chances de desenvolver demência no futuro.

saúde

Manter a mente ativa e estudar até o final da adolescência, além de praticar atividades cognitivas após os 45 anos, são estratégias-chave na prevenção da demência.

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Controlar a pressão arterial é importante para evitar demência. Hipertensão está associada a maior risco na terceira idade. Manter a pressão sob controle é essencial!

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Prevenir lesões cerebrais, proteger a audição e evitar o diabetes são cuidados vitais para um cérebro saudável. Pequenas ações podem ter grandes impactos na saúde.

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A prática regular de atividades físicas é recomendada pela OMS para proteger o cérebro. Entre 150 e 300 minutos de exercícios por semana podem fazer toda a diferença.

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Fumar é um hábito que prejudica a saúde cerebral. Abandonar o cigarro é um dos passos mais importantes para prevenir a demência e garantir uma vida longa e saudável.

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Manter uma vida social ativa e evitar o consumo excessivo de álcool são atitudes que ajudam a garantir um cérebro saudável e uma melhor qualidade de vida.

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Adotar um estilo de vida equilibrado não apenas previne a demência, mas também proporciona uma melhor qualidade de vida na velhice. Faça escolhas conscientes!

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