A primeira refeição do dia é muito importante. Após uma noite de jejum, seu organismo precisa receber os alimentos adequados para que seu dia seja produtivo. Veja as dicas que separamos para você!
Evite alimentos industrializados e açucarados. Opte por alimentos frescos e naturais. Lembre-se de que essa refeição será a primeira do dia, com ela você irá mandar energia para o seu corpo..
Como você precisará de energia, ingira carboidratos pela manhã, dê preferência para os integrais, pois eles são ricos em fibras e levam mais tempo para serem digeridos pelo nosso organismo.
Consuma queijos. Escolha aqueles com baixo teor de gordura. Eles vão deixar a sua torrada ainda mais gostosa.
Ingira iogurtes com granola. A combinação é uma ótima aliada para o bom funcionamento do seu organismo.
Consuma vitaminas de frutas feitas com leite integral.
Consuma bastante proteína pela manhã. Os ovos são excelente fonte proteica, que tal comer uma omelete no café da manhã?
As crepiocas são um excelente alimento, além de ajudarem a reduzir o apetite durante o dia.
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