Contudo, nunca dispense a opinião de um especialista

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A demência é uma doença neurodegenerativa que afeta a memória, raciocínio e a capacidade de realizar tarefas diárias, muitas vezes ligada a hábitos de vida pouco saudáveis.

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Tabagismo, consumo excessivo de álcool, pouca atividade física e falta de socialização aumentam o risco de demência. Mudanças simples podem prevenir a doença antes que ela se estabeleça.

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Atividades como palavras cruzadas podem diminuir o risco de demência em até 9%. Passatempos com palavras estimulam o crescimento de neurônios e sinapses, segundo estudo australiano.

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Manter e expandir conexões sociais pode reduzir o risco de demência em até 50%. Solidão e isolamento aumentam a chance da doença, segundo pesquisas do University College London.

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Seguir uma dieta mediterrânea, rica em frutas, vegetais e grãos integrais, pode reduzir o risco de demência em 23%, segundo a Alzheimer’s Society. Evitar sal e alimentos processados é essencial.

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Estar acima do peso entre 35 e 65 anos aumenta o risco de demência em até 30%. Perder 5 a 10% do excesso de peso ajuda a reduzir esse risco, segundo estudo do Reino Unido.

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O consumo de café pode prevenir o desenvolvimento de Alzheimer, evitando que proteínas associadas à doença se emaranhem no cérebro, segundo estudo do Journal of Agricultural and Food Chemistry.

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Pessoas com doença gengival crônica têm 1,7 vezes mais chance de desenvolver Alzheimer. Acredita-se que toxinas bucais podem viajar pelo sangue e causar danos ao cérebro.

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A falta de sono pode reduzir a capacidade de aprender e aumentar a quantidade de beta-amiloide no cérebro, proteína associada ao Alzheimer, segundo estudos dos EUA.

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Quer saber mais sobre as 7 maneiras de reduzir a chance de demência?

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7 maneiras de reduzir a chance de demência

saúde

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A demência é uma doença neurodegenerativa que afeta a memória, raciocínio e a capacidade de realizar tarefas diárias, muitas vezes ligada a hábitos de vida pouco saudáveis.

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Tabagismo, consumo excessivo de álcool, pouca atividade física e falta de socialização aumentam o risco de demência. Mudanças simples podem prevenir a doença antes que ela se estabeleça.

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Atividades como palavras cruzadas podem diminuir o risco de demência em até 9%. Passatempos com palavras estimulam o crescimento de neurônios e sinapses, segundo estudo australiano.

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Manter e expandir conexões sociais pode reduzir o risco de demência em até 50%. Solidão e isolamento aumentam a chance da doença, segundo pesquisas do University College London.

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Seguir uma dieta mediterrânea, rica em frutas, vegetais e grãos integrais, pode reduzir o risco de demência em 23%, segundo a Alzheimer’s Society. Evitar sal e alimentos processados é essencial.

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Estar acima do peso entre 35 e 65 anos aumenta o risco de demência em até 30%. Perder 5 a 10% do excesso de peso ajuda a reduzir esse risco, segundo estudo do Reino Unido.

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O consumo de café pode prevenir o desenvolvimento de Alzheimer, evitando que proteínas associadas à doença se emaranhem no cérebro, segundo estudo do Journal of Agricultural and Food Chemistry.

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Pessoas com doença gengival crônica têm 1,7 vezes mais chance de desenvolver Alzheimer. Acredita-se que toxinas bucais podem viajar pelo sangue e causar danos ao cérebro.

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A falta de sono pode reduzir a capacidade de aprender e aumentar a quantidade de beta-amiloide no cérebro, proteína associada ao Alzheimer, segundo estudos dos EUA.

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