36% dos brasileiros têm insônia com frequência e esse problema ficou ainda mais comum na quarentena

Dormir entre 7 e 9 horas por noite é o ideal para o nosso corpo funcionar bem, porém...

Na sequência, confira algumas bebidas naturais que ajudam a relaxar e auxiliam na qualidade do sono!

A planta tem propriedades que exercem um efeito calmante e contribuem para a diminuição da ansiedade

Essa frutinha contém triptofano, aminoácido que ajuda a formar melatonina, o hormônio responsável pelo ciclo do sono

Lembra que os seus pais te preparavam um copo leite morno à noite? Pois é, eles estavam certos! A bebida realmente ajuda a dormir melhor porque contém triptofano

Além de combater gripes ou resfriados e de ajudar na digestão, é também um excelente calmante natural para tomar antes de dormir

Feito da raiz da planta (também conhecida como erva-de-gato), o chá tem ação sedativa e tem sido usado durante séculos para o tratamento da insônia e no alívio do estresse

Essa erva vem de uma planta da Índia, famosa
por seus poderes benéficos para a saúde, como redução de inflamações, estresse e reumatismo