Proteja seu cérebro hoje para um futuro livre de demência

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Até 2050, o número de diagnósticos de demência deve triplicar globalmente. Embora alarmante, cientistas afirmam que é possível prevenir essa condição com hábitos saudáveis.

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Adotar uma série de hábitos saudáveis ao longo da vida pode proteger o cérebro e reduzir significativamente as chances de desenvolver demência no futuro.

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Infância, adolescência e fase adulta são momentos-chave para adotar comportamentos que previnam a demência. Hábitos saudáveis nessas etapas são essenciais para a saúde cerebral.

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Manter atividades cognitivas após os 45 anos e continuar estudando até o final da adolescência são fundamentais para garantir um melhor funcionamento cerebral na velhice.

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A hipertensão está associada a um maior risco de demência na terceira idade. Manter a pressão arterial sob controle é vital para a prevenção dessa condição.

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Evitar lesões cerebrais é crucial para prevenir a demência. Medidas simples, como usar capacetes em atividades esportivas, ajudam a proteger o cérebro.

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A cada 10 decibéis de perda auditiva, o risco de demência aumenta. Proteger a audição, evitando ambientes barulhentos e controlando o volume dos fones, é crucial.

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Manter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios regulares e controlar o peso são formas eficazes de evitar o diabetes, que aumenta o risco de demência.

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Exercícios físicos beneficiam a saúde do cérebro. A OMS recomenda entre 150 e 300 minutos de atividade aeróbica por semana para ajudar na prevenção da demência.

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Quer saber mais sobre como proteger seu cérebro da demência?

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Proteja seu cérebro hoje para um futuro livre de demência

Como proteger o cérebro da demência

saúde

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Até 2050, o número de diagnósticos de demência deve triplicar globalmente. Embora alarmante, cientistas afirmam que é possível prevenir essa condição com hábitos saudáveis.

saúde

Adotar uma série de hábitos saudáveis ao longo da vida pode proteger o cérebro e reduzir significativamente as chances de desenvolver demência no futuro.

saúde

Infância, adolescência e fase adulta são momentos-chave para adotar comportamentos que previnam a demência. Hábitos saudáveis nessas etapas são essenciais para a saúde cerebral.

saúde

Manter atividades cognitivas após os 45 anos e continuar estudando até o final da adolescência são fundamentais para garantir um melhor funcionamento cerebral na velhice.

saúde

A hipertensão está associada a um maior risco de demência na terceira idade. Manter a pressão arterial sob controle é vital para a prevenção dessa condição.

saúde

Evitar lesões cerebrais é crucial para prevenir a demência. Medidas simples, como usar capacetes em atividades esportivas, ajudam a proteger o cérebro.

saúde

A cada 10 decibéis de perda auditiva, o risco de demência aumenta. Proteger a audição, evitando ambientes barulhentos e controlando o volume dos fones, é crucial.

saúde

Manter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios regulares e controlar o peso são formas eficazes de evitar o diabetes, que aumenta o risco de demência.

saúde

Exercícios físicos beneficiam a saúde do cérebro. A OMS recomenda entre 150 e 300 minutos de atividade aeróbica por semana para ajudar na prevenção da demência.

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