A dor lombar ou lombalgia

afeta até

80%

da população global em algum momento da vida

E não é "doença" de idoso, certo?

As dores que acometem a região inferior da coluna vertebral também atingem os jovens

Principalmente quem tem longas jornadas de trabalho, passa horas sentado sem manter uma postura correta

Há dois tipos de lombalgia:

A aguda, e se a dor durar mais que 12 semanas, a crônica. A recomendação é não esperar a dor aumentar para buscar ajuda especializada

Os sintomas

Dor e queimação na região lombar, sensação de coluna "travada" e dificuldade de ficar em pé ou caminhar

Como prevenir

A dor lombar não é uma doença, é um sintoma que pode ter diferentes causas. E existem alguns hábitos que ajudam a prevenir, independente da idade

Atenção com a postura durante o dia a dia

Evite ficar sentado, curvado ou em pé por muito tempo sem pausa

Atividade física é sempre um bom remédio

Faça exercícios que fortaleçam a musculatura abdominal e alongue-se com frequência

Postura na hora de dormir importa

Além de evitar dormir em colchão excessivamente mole ou duro

Beber MUITA água também ajuda!

Textos Tamiris Gomes Produção
Thamyres Donadio