Indivíduos que relataram insônia crônica consumiam uma porcentagem maior desses alimentos
Este alimento que pode causar insônia
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A ingestão de alimentos ultraprocessados está ligada à insônia, segundo estudo no Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.
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Análise de padrões alimentares mostra associação significativa entre consumo de ultraprocessados e insônia crônica.
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A relação persiste independente de características sociodemográficas, estilo de vida, qualidade da dieta e saúde mental.
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O estudo é inovador ao avaliar padrões alimentares completos, além de nutrientes específicos, e mostra a relevância do processamento dos alimentos para a saúde do sono.
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O estudo avaliou dados de mais de 39.000 adultos franceses entre 2013 e 2015, com registros alimentares e informações sobre insônia.
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Indivíduos com insônia crônica consumiam mais ultraprocessados. A associação foi maior em homens do que em mulheres.
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Limitações incluem dados autorreferidos e possível classificação incorreta de alimentos. Não é possível generalizar os resultados para toda a população francesa.
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Estudos futuros devem testar causalidade e associações ao longo do tempo. Indivíduos com insônia devem considerar a dieta para identificar contribuições dos ultraprocessados.
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Alimentos ultraprocessados passam por muitas etapas industriais e contêm ingredientes sintetizados. Exemplos incluem refrigerantes, biscoitos recheados e macarrão instantâneo.
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