Veja os hábitos diários que podem aumentar a felicidade e melhorar o bem-estar, com base em pesquisas científicas

[{ "selector": ".pzuta-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".draus-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".beapi-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".mxuuz-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "1500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 452px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".uttnd-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".sdwxf-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(-57px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".wrjmp-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".oadcf-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".tlres-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".fxuij-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".tlocl-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".jnjmm-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".molqf-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".owqdl-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

O bem-estar, que leva à felicidade, é uma meta comum. Embora não exista receita mágica, práticas simples podem contribuir para uma vida mais satisfatória, segundo a ciência.

[{ "selector": ".rmcbs-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 436px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".izjxk-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(-27px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

A felicidade é um estado duradouro de satisfação. Não depende de grandes conquistas, mas de pequenos hábitos diários que podem transformar a qualidade de vida de forma significativa.

[{ "selector": ".ukpqz-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 446px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".iuztk-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(-30px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

Pesquisadores da Universidade de Bristol criaram o curso "Ciência da Felicidade", que ensina que a felicidade pode ser aprendida e mantida por meio de hábitos diários

[{ "selector": ".dlakp-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 443px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".zmzwn-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(-30px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

Um estudo mostrou que participantes do curso "Ciência da Felicidade" tiveram um aumento de 10% a 15% no bem-estar, com os benefícios durando até dois anos após o término do curso.

[{ "selector": ".zensk-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 453px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".mcozm-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(-30px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

Pesquisas indicam que é possível cultivar a felicidade com hábitos diários, como conversar com estranhos, dar presentes, dormir bem, caminhar na natureza e praticar gratidão.

[{ "selector": ".anbrc-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 439px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".dttkt-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(-30px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

Conversar com estranhos pode parecer simples, mas é uma maneira poderosa de criar conexões sociais e sentir-se parte de uma comunidade, aumentando a sensação de felicidade.

[{ "selector": ".indjk-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 437px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".setit-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(-30px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

Dar presentes, mesmo pequenos, ativa áreas do cérebro ligadas à recompensa, gerando felicidade tanto em quem dá quanto em quem recebe. Um ato simples, mas de grande impacto.

[{ "selector": ".xrrem-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 406px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".sqidi-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(-30px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

Assim como o exercício físico, a constância é essencial para manter os benefícios dos hábitos que promovem a felicidade. Praticá-los regularmente constrói uma base sólida de bem-estar.

[{ "selector": ".lstci-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 416px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".ufdwd-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(-30px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

A prática da gratidão aumenta a satisfação com a vida. Agradecer pelas pequenas coisas do dia a dia nos torna mais atentos e felizes, contribuindo para uma vida mais positiva e realizada.

[{ "selector": ".segzj-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 434px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".gzwjs-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(-30px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

Quer saber mais sobre os hábitos que pessoas felizes têm em comum?

[{ "selector": ".guzbp-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".dcrju-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".duupo-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".lttsz-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".qrakz-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".waiwj-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".mrexk-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".gckgu-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".jeiti-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }] Clique aqui!

Veja os hábitos diários que podem aumentar a felicidade e melhorar o bem-estar, com base em pesquisas científicas

Hábitos que pessoas felizes têm em comum

saúde

+
+
+

+
+
+

+ + +

O bem-estar, que leva à felicidade, é uma meta comum. Embora não exista receita mágica, práticas simples podem contribuir para uma vida mais satisfatória, segundo a ciência.

saúde

A felicidade é um estado duradouro de satisfação. Não depende de grandes conquistas, mas de pequenos hábitos diários que podem transformar a qualidade de vida de forma significativa.

saúde

Pesquisadores da Universidade de Bristol criaram o curso "Ciência da Felicidade", que ensina que a felicidade pode ser aprendida e mantida por meio de hábitos diários

saúde

Um estudo mostrou que participantes do curso "Ciência da Felicidade" tiveram um aumento de 10% a 15% no bem-estar, com os benefícios durando até dois anos após o término do curso.

saúde

Pesquisas indicam que é possível cultivar a felicidade com hábitos diários, como conversar com estranhos, dar presentes, dormir bem, caminhar na natureza e praticar gratidão.

saúde

Conversar com estranhos pode parecer simples, mas é uma maneira poderosa de criar conexões sociais e sentir-se parte de uma comunidade, aumentando a sensação de felicidade.

saúde

Dar presentes, mesmo pequenos, ativa áreas do cérebro ligadas à recompensa, gerando felicidade tanto em quem dá quanto em quem recebe. Um ato simples, mas de grande impacto.

saúde

Assim como o exercício físico, a constância é essencial para manter os benefícios dos hábitos que promovem a felicidade. Praticá-los regularmente constrói uma base sólida de bem-estar.

saúde

A prática da gratidão aumenta a satisfação com a vida. Agradecer pelas pequenas coisas do dia a dia nos torna mais atentos e felizes, contribuindo para uma vida mais positiva e realizada.

saúde

Quer saber mais sobre os hábitos que pessoas felizes têm em comum?

+
+
+

+
+
+

+ + +