Reconhecer os sintomas da hipertensão e optar por hábitos saudáveis é essencial para uma vida melhor
Melhor chá para regular pressão alta
saúde
+ + +
+ + +
+ + +
saúde
Para controlar a pressão arterial, é essencial cuidar da alimentação e das bebidas. Entre as diversas opções, o chá se destaca como uma excelente escolha para manter a hipertensão sob controle.
saúde
A pressão arterial alta, ou hipertensão, ocorre quando a força do sangue contra as paredes das artérias é maior do que o normal. É medida em mmHg e representada por dois números, como 120/80.
saúde
O primeiro número é a pressão sistólica, quando o coração bate. O segundo é a pressão diastólica, quando o coração está em repouso. A hipertensão faz o coração trabalhar mais para bombear sangue.
saúde
Segundo o Ministério da Saúde, a hipertensão é um dos principais fatores de risco para acidente vascular cerebral, infarto, aneurisma arterial e insuficiência renal e cardíaca.
saúde
Os chás são ricos em compostos vegetais e antioxidantes. O chá verde se destaca por sua eficácia na redução da pressão arterial, conforme várias evidências clínicas.
saúde
Uma meta-análise mostrou que o consumo regular de chá verde pode reduzir a pressão arterial sistólica em 3 mmHg e a diastólica em 1 mmHg.
saúde
O chá verde contém catequinas, antioxidantes que melhoram a função dos vasos sanguíneos e a saúde do coração. Eles previnem o estreitamento das artérias e aumentam a produção de óxido nítrico
saúde
Incorporar o chá verde na dieta é simples. Prepare a bebida mergulhando folhas de chá verde em água quente por três a cinco minutos. O chá verde também pode ser consumido gelado.
saúde
À medida que a pressão arterial aumenta significativamente, sintomas como dores de cabeça intensas, tonturas, dificuldade em respirar e palpitações podem aparecer.
Quer saber mais sobre o melhor chá para regular pressão alta?