Com a correria do dia a dia, cozinhar não é tarefa fácil, certo? Mas você sabia que uma boa alimentação é a chave para o seu bem-estar? Descubra, aqui, o impacto do macarrão instantâneo na sua vida.
O que é o miojo?
É um macarrão instantâneo pré-cozido, rico em carboidratos simples e com baixo valor nutricional, e que é, na sua produção, levado para fritura.
A facilidade e a velocidade de preparo fazem do miojo um dos pratos preferidos dos apressados e, também, daqueles que não têm tanto tempo para cozinhar.
Popularidade e praticidade.
Macarrão tradicional x macarrão instantâneo.
O miojo contém, a cada 100 gramas de macarrão cru, uma média de 477 kcal, 33% a mais de calorias que o macarrão tradicional.
Miojo engorda?
O macarrão instantâneo possui alto teor calórico, carboidratos simples e gordura, o que não garante a saciedade e faz com que seja necessário comer mais em menos tempo.
Aumento de peso.
Como possui uma quantidade de sódio equivalente ao consumo diário, favorece a retenção de líquidos e o aumento de peso, sem que seja um alimento nutritivo.
Dieta do miojo.
Sugerir que o miojo emagrece é contraditório. Uma dieta baseada em miojo leva em conta o consumo de parte do pacote e a ausência do tempero, mas não é uma prática muito saudável.
Konjac.
Uma opção para quem é apaixonado pelo macarrão instantâneo é o consumo do miojo milagroso, o konjac, mas saiba que ele não é igual ao produto que você pode encontrar nos supermercados.
Para não engordar.
Se você não quer abandonar a praticidade do miojo, busque não consumir um pacote inteiro e evite o uso do tempero pronto. Opções light são bem-vindas.
Clique aqui para saber mais sobre como substituir o consumo do macarrão instantâneo na sua rotina.
Textos Keila Baraçal
Produção Thamyres Donadio