Ir para a cama sem roupa alguma tem mais benefícios do que você imagina
O que a ciência diz sobre dormir nu?
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Estudos mostram que dormir sem roupas pode melhorar a saúde e a qualidade do sono. Além de ser uma prática simples, traz vantagens para o corpo e a mente.
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Segundo especialistas, temperaturas mais baixas ajudam a ter uma noite tranquila. Dormir nu pode regular melhor a temperatura corporal, resultando em um sono mais profundo.
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A sensação de liberdade ao dormir sem roupas promove relaxamento e conforto, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade, diminuindo os níveis de cortisol, hormônio do estresse.
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Dormir sem roupa permite que a pele respire melhor, prevenindo infecções e problemas de pele como acne e manchas, que são agravados por roupas apertadas e suor.
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Dormir sem roupa íntima ajuda a manter os órgãos genitais secos e ventilados, reduzindo o risco de infecções vulvovaginais, como candidíase, principalmente em mulheres.
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Para casais, dormir sem roupas pode aumentar a proximidade emocional. O contato pele a pele aumenta a produção de oxitocina, fortalecendo o vínculo e a intimidade.
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Uma pesquisa da Cotton USA com 1.000 casais revelou que aqueles que dormiam nus relataram maior felicidade e satisfação no relacionamento em comparação com os que usavam pijamas.
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Sammy Margo, autora de "The Good Sleep Guide", afirma que dormir nu ajuda o corpo a regular a temperatura, permitindo que você adormeça mais rápido e tenha um sono de qualidade.
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Dormir sem roupa previne o surgimento de doenças de pele, como infecções fúngicas, que se proliferam em ambientes úmidos. Isso também pode evitar problemas de acne.
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