O ronco é algo normal, mas pode ser patológico quando o ruído é intenso demais
A gente ronca se há obstrução nas vias respiratórias superiores durante o sono, processo que dificulta a passagem do ar e provoca a vibração dessas estruturas
O ronco também pode ser sintoma de apneia do sono, doença que gera parada respiratória por um período de pelo menos 10 segundos nos adultos
Cerca de metade da população ronca em algum momento da vida. O ronco é mais comum entre os homens, embora muitas mulheres também ronquem
Alguns fatores de risco:
Refluxo gastroesofágico
Ingestão de bebidas alcoólicas
Pescoço mais grosso e mais curto
Uso de remédios para dormir
Obesidade
Quais as causas do ronco?
Pessoas que apresentam desvio de septo, pólipos no nariz, rinite, sinusite e obstruções nasais, flacidez nos músculos da boca e da garganta, entre outras condições
Alguns fatores podem piorar o ronco, como dormir de costas. Além disso, pessoas com familiares que roncam possuem mais chances de roncar
Na hora do diagnóstico, é importante que a pessoa que durma com você saiba identificar a frequência, a intensidade do ruído e se acontece pausas respiratórias
Caso você ronque regularmente ou alto, procure um médico especializado em medicina do sono
Alguns cuidados aos roncadores:
Se as pessoas próximas se queixam de que você ronca muito, leve a sério e procure assistência médica para fazer o tratamento adequado
Coma alimentos mais leves, especialmente antes de dormir
Tente dormir sempre de lado e não de barriga para cima