Dicas para cuidar da saúde durante a rotina de estudos
BEBER ÁGUA
A hidratação é fundamental para o bom funcionamento do corpo. Tomar água também melhora o desempenho de atividades intelectuais
COMER BEM
O corpo também precisa de uma dieta saudável e equilibrada, cheia de nutrientes necessários para ter boa energia, ativar a memória e o raciocínio
MOVIMENTAR-SE
Sem dúvida a atividade física é ótima para o cérebro. Exercícios aeróbicos, por exemplo, ajudam a relaxar, evitam a ansiedade e aumentam a concentração
PARAR E RESPIRAR
Longas horas de estudo são exaustivas. É importante ter momentos de descanso e incluir intervalos nessa rotina, além de dormir ao menos 6h por noite
CUIDAR DA SAÚDE MENTAL
Em momentos de muita pressão, traga para si pensamentos positivos. Reconhecer os limites e as possibilidades é significativo