Um terço da população mais jovem, de 18 a 24 anos, é ansiosa, segundo um levantamento recente realizado no Brasil
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A ansiedade atinge cerca de 18 milhões de brasileiros. É um estado de alerta que prepara o corpo para situações percebidas como perigosas, causando sintomas físicos e emocionais.
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A ansiedade pode causar sintomas físicos variados, como frio na barriga, batimentos cardíacos acelerados, tontura, inquietação, dores de cabeça e dores nas costas.
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Outros sintomas incluem respiração acelerada, dor no peito, espasmos musculares, sudorese, problemas de sono, ranger de dentes, náusea, tremores, formigamento e intestino solto.
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A ansiedade afeta o estado psicológico, causando preocupação excessiva, percepção de perigo em situações cotidianas, medos ilógicos, pensamentos obsessivos e sensação de nervosismo.
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O tratamento inicial recomendado é a psicoterapia, especialmente a terapia cognitivo-comportamental, com psicólogos especializados ajudando a controlar a ansiedade.
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Em casos graves, é indicado acompanhamento psiquiátrico junto com a terapia, para um tratamento mais completo e eficaz da ansiedade.
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A ansiedade inclui diferentes tipos, como transtorno de ansiedade generalizada, transtorno de ansiedade social, transtorno do pânico, fobias específicas e transtorno de ansiedade de separação
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Ao adotar essas práticas diárias, você pode não apenas melhorar seu humor, mas também sua saúde geral e qualidade de vida.
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