Quando se tem dificuldade para pegar no sono, qualquer som parece atormentar. No entanto, alguns "barulhos" da natureza podem te fazer relaxar em poucos minutos

para ouvir antes de dormir

Sons relaxantes

E a ciência comprova que

Quer ouvir?

dá certo!

Segundo um estudo da revista britânica Scientific Reports, ouvir estímulos sonoros da natureza reduz o estresse e traz sensação de calma. 

Barulho de chuva caindo

Pássaros cantando lá fora

Queda d"água ou cachoeira

Ondas quebrando no mar

Folhas balançando ao vento

Que delícia, né?

E se puder ouvi-los ao vivo, melhor ainda! 

Você encontra uma infinidade de playlists com sons da natureza no YouTube, Spotify e outras plataformas de músicas. 

Produção

Isabela Durão

Textos

Tamiris Gomes