Atividade que aumenta a longevidade

Entenda como dedicar uma hora semanal a uma atividade pode ajudar a retardar o envelhecimento biológico e aumentar a longevidade saúde

Um estudo publicado na Social Science & Medicine sugere que atividades voluntárias estão associadas a um envelhecimento biológico mais lento, ajudando na longevidade e na saúde celular. saúde

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[{"selector":"#anim-f3193e7e-bc82-44ec-ad38-ee4140214578 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(1.5767303466683074%, -1.8316209818182974%) scale(0.9009009009009009)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Pesquisadores analisaram 2.605 pessoas com 62 anos ou mais, observando hábitos de vida e frequência no voluntariado, além de usarem ferramentas epigenéticas para medir a idade biológica. saúde

[{"selector":"#anim-dace5dea-442d-4c1f-8ef5-bfeab4339715 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Os resultados mostraram que quem dedicava de uma a quatro horas semanais ao voluntariado apresentava um envelhecimento biológico mais lento, reforçando os benefícios da prática. saúde

[{"selector":"#anim-6ef9a6b4-929a-494a-9049-bd2b6e1eda28 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] A idade biológica reflete a saúde celular e pode ser diferente da idade cronológica. Ela é influenciada por hábitos e ambiente, enquanto a idade cronológica é apenas o número de an os vividos. saúde

[{"selector":"#anim-39f29922-1e13-4173-b1d2-a4612526565e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Ferramentas epigenéticas analisam mudanças no DNA causadas por hábitos e ambiente, fornecendo um panorama detalhado do envelhecimento e como ele pode ser influenciado pelo voluntariado. saúde

[{"selector":"#anim-5806caf1-2d6a-4099-b1ce-f90fc58ea4bc [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] O voluntariado pode melhorar a saúde mental, reduzir o estresse, fortalecer conexões sociais e estimular a atividade física, fatores essenciais para um envelhecimento saudável. saúde

[{"selector":"#anim-92734090-6775-4d05-98e6-208032706774 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] O estudo considerou fatores como tabagismo e obesidade, mas condições de saúde prévias, tempo livre e renda também podem impactar a relação entre voluntariado e envelhecimento. saúde

[{"selector":"#anim-197e2806-f219-406b-8046-fb034d24169c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Embora os achados sejam promissores, a ciência epigenética ainda está em evolução. Pesquisas futuras poderão confirmar a relação direta entre voluntariado e envelhecimento biológico mais lento. saúde

[{"selector":"#anim-98ee343d-b5d7-4adb-9970-c2755d379c2c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Quer saber mais sobre a atividade que aumenta a longevidade Arrasta pra cima! Clique aqui!