No Brasil, cerca de 4 entre 10 pessoas adultas têm um nível alterado do colesterol e, segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia
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O colesterol alto geralmente não apresenta sintomas visíveis, mas pode causar doenças graves, como aterosclerose, ataques cardíacos e derrames. Exames regulares são fundamentais.
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Dieta rica em gorduras trans e saturadas, sedentarismo e cigarro são vilões. Além disso, fatores genéticos e condições como diabetes e hipotireoidismo podem elevar os níveis.
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Se seus pais têm colesterol alto, você pode herdar essa condição. A triagem periódica é essencial para identificar e tratar precocemente. Cuidar da alimentação e saúde é crucial.
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Colesterol alto raramente dá sinais. Muitas vezes, só é descoberto após emergências, como derrame ou infarto. Exames regulares ajudam a evitar complicações graves.
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Atividade física regular ajuda a controlar o colesterol e melhora a saúde geral. Movimente-se diariamente para fortalecer o coração e evitar problemas cardiovasculares.
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Reduza gorduras trans e saturadas. Evite alimentos processados e frituras. Ler rótulos nutricionais pode ajudar a escolher opções mais saudáveis para controlar o colesterol.
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O estresse afeta a saúde cardiovascular. Pratique ioga, meditação ou técnicas de relaxamento para manter a mente tranquila e proteger o coração.
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Fumar prejudica o coração e os vasos sanguíneos, agravando o colesterol alto. Abandonar o cigarro é um passo vital para melhorar a saúde cardiovascular.
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Com exercícios, alimentação saudável, controle do estresse e abandono do cigarro, você mantém o colesterol em níveis seguros e protege o coração. Faça da prevenção um hábito!
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Quer saber mais sobre as dicas para controlar o colesterol alto? Arrasta pra cima!