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Pesquisadores da Universidade de Exeter descobriram que o suco de beterraba não só melhora a resistência durante os treinos, mas também aumenta o rendimento em até 16%.
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O nitrato inorgânico dietético, principal ativo do suco de beterraba, regula o fluxo sanguíneo, pressão arterial, glicose e reduz o risco de doenças cardiovasculares, promovendo mais resistência.
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O nitrato presente no suco de beterraba ajuda a reduzir o consumo de oxigênio, tornando os exercícios mais leves e menos cansativos, permitindo um desempenho melhor por mais tempo.
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No estudo, o suco foi consumido 120 minutos antes do treino, comparado com um placebo, para avaliar os impactos na resistência muscular. Os resultados indicaram benefícios claros no desempenho.
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Os pesquisadores observaram que o suco de beterraba aumentou a resistência muscular, ajudando no número de repetições realizadas durante o treino, o que potencializa os resultados.
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O suco de beterraba melhora o fluxo sanguíneo e oxigenação muscular, o que contribui para uma maior resistência e mais energia, retardando a fadiga muscular durante os exercícios.
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Com mais oxigênio disponível para os músculos, o exercício se torna menos desgastante. A maior oferta de oxigênio ajuda a reduzir a fadiga muscular, permitindo um melhor desempenho.
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O maior volume de sangue e oxigênio no corpo leva ao aumento da produção de energia, otimizando os treinos e favorecendo a performance física em atividades de resistência.
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O suco de beterraba é uma excelente escolha para quem pratica atividades físicas, especialmente esportes de resistência, devido à sua ação comprovada em melhorar o desempenho e resistência.
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Quer saber mais sobre o suco de beterraba que melhora o desempenho durante atividade física? Arrasta pra cima!