Experimente um suco revigorante de laranja, limão e gengibre, cheio de sabor e perfeito para dar mais energia e frescor ao seu dia
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O inhame, apesar de parecer incomum para sucos, tem ganhado popularidade entre os que buscam melhorar o funcionamento do organismo. Sua combinação com laranja oferece muitos benefícios à saúde.
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O inhame e a laranja são ricos em antioxidantes. A vitamina C da laranja fortalece o sistema imunológico e combate radicais livres. Já o inhame, com vitamina A, contribui para a saúde da pele e dos olhos.
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O inhame ajuda a melhorar as defesas naturais do corpo, combatendo problemas respiratórios e regulando a frequência cardíaca. A laranja, com sua vitamina C, fortalece ainda mais o sistema imunológico.
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A vitamina C da laranja facilita a absorção do ferro não-heme presente no inhame, ajudando a manter níveis adequados de ferro no corpo. Uma ótima opção para vegetarianos e veganos.
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O suco de inhame com laranja pode ajudar pessoas com tendência à anemia. Ele facilita a conversão do ferro não-heme em uma forma mais facilmente absorvida pelo organismo.
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Para preparar o suco, você vai precisar de 1 inhame pequeno, 2 laranjas, 300 ml de água gelada e adoçante (opcional). O modo de preparo é rápido e a bebida fica deliciosa e nutritiva.
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Descasque o inhame e corte em pedaços finos ou cozinhe por 5 minutos. Esprema as laranjas e bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo. Sirva gelado para um suco refrescante.
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Cuidado ao consumir inhame cru, pois ele contém oxalato, que pode irritar o trato digestivo ou contribuir para cálculos renais. Pessoas com alergia a tubérculos devem evitar o suco.
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Se você tem histórico de cálculos renais ou alergias, consulte um médico antes de incluir o suco de inhame com laranja na sua rotina. Melhor prevenir do que remediar!
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Quer saber mais sobre o suco de inhame com laranja e os seus benefícios? Arrasta pra cima!