Os altos níveis calóricos em algumas das frutas podem comprometer os resultados das dietas
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5 frutas que atrapalham a luta contra a balança
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Descubra como o teor calórico de algumas frutas pode afetar sua dieta, mas lembre-se: o consumo consciente traz benefícios à saúde
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Frutas oferecem fibras, vitaminas, sais minerais e antioxidantes
Conheça os exemplos com alto teor calórico a seguir!
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Frutas em calda e secas, como ameixa, uva passa e damasco seco, possuem mais calorias devido ao processamento com adição de açúcar
Cuidado com essas escolhas!
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O segredo está no consumo moderado, aliado a exercícios regulares que aceleram o metabolismo, ajudando a queimar calorias
Mesmo assim: não exclua as frutas calóricas!
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Opte por consumir frutas no café da manhã ou lanche da tarde, momentos em que o corpo está mais ativo. Evite à noite, quando o metabolismo desacelera, dificultando a queima
de calorias
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Mantenha a variedade ao longo do dia, incluindo frutas mais e menos calóricas conforme suas preferências e necessidades nutricionais
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Saiba que as frutas podem ser ingredientes deliciosos em receitas saudáveis! Explore sucos, smoothies, saladas ou sobremesas para incorporar benefícios nutricionais à sua dieta
Quer ver mais 3 frutas que podem atrapalhar a dieta?
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