Uma nova tendência chamada "internal shower" está ganhando popularidade no TikTok como solução para constipação e problemas digestivos.
A bebida leva apenas 3 ingredientes e foi compartilhada pelo nutricionista Daryl Gioffre, famoso autor de best sellers sobre saúde.
Os ingredientes são simples: sementes de chia, suco de limão e uma pitada de sal marinho, mexidos em água
As sementes de chia são ricas em fibras, ômega-3 e nutrientes, podendo ajudar na saúde digestiva e até no controle do colesterol.
Elas são ótimas para o coração, têm antioxidantes e metade da ingestão diária recomendada de fibras em apenas duas colheres de sopa.
Introduzir muita fibra de uma vez na dieta pode causar problemas intestinais. O ideal é iniciar com pequenas quantidades da bebida.
Como em tudo na dieta, equilíbrio é fundamental. Consultar um profissional também é sempre uma boa ideia antes de mudar hábitos alimentares.