Seis maneiras para evitar a comilança
Estresse, ansiedade, TPM, alegria, tristeza. Todos são motivos para descontar as suas emoções na comida. Para evitar que isso aconteça o site ‘SOS Solteiros’ criou uma lista de seis dicas de como evitar a comilança.
- Utilize pratos menores
Com a opção você estará comendo cerca de 20% menos do que está acostumado. A mesma proporção de comida colocada em um prato grande e um prato pequeno, parecem, por ilusão de ótica, serem quantidades diferentes.
- Coma com a sua mão não-dominante
Opte por sua mão não-dominante na hora de comer as entradas. A opção faz com que a pessoa diminua o ritmo da alimentação.
- Coloque espelho na sua cozinha
De acordo com um estudo de um psicólogo norte-americano colocar um espelho na sua cozinha faz com que as pessoas optem por comer alimentos saudáveis por conta da consciência.
- Coma mais devagar
Comer mais rápido faz com que a quantidade de comida consumida seja maior. Para comer menos, basta comer mais devagar.
- Use pratos vermelhos
Uma pesquisa mostrou que as pessoas comem menos quando a entrada é servida em pratos vermelhos.
- Evite variedade de comidas
Quando há uma grande quantidade de alimentos as pessoas tendem a experimentar todos, o que culmina na comilança exagerada.
Veja mais quatro maneiras para evitar a comilança. Leia a matéria completa.