Todos nós queremos encontrar a felicidade no trabalho e em casa, mas 24% dos trabalhadores norte-americanos dizem que achar o equilíbrio está ficando cafa vez mais difícil, de acordo com um estudo realizado pela Ernst & Young (EY).

Isso acontece porque o trabalho está tomando o tempo que deveria ser gasto em atividades pessoais. Cerca da metade dos gestores trabalham mais de 40 horas por semana, como destaca o relatório EY, que constatou também que a maioria (55%) de nós termina o ano sem tirar proveito de tempo pago.

Mas especialistas dizem que equilíbrio trabalho-vida é um mito. Vida profissional e vida doméstica não estão separados, há apenas “vida”, e felicidade vem de descobrir uma maneira de combinar os dois sem problemas.

“Não é um eu-trabalho contra um eu-casa. Noventa por cento do sucesso da vida é sobre quem somos e o que trazemos para o dia no trabalho e em casa”, diz Maria Sirois, psicóloga clínica no Centro Kripalu de Yoga e Saúde em Stockbridge, Massachusetts.

Aqui estão cinco coisas que você pode fazer em casa que irão promover a felicidade no trabalho.

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1. Pratique Felicidade

A pesquisa descobriu que pessoas felizes se saem melhor no trabalho, por isso, quando estiver em casa, escolha conscientemente as atividades que vai fazer, de forma que elas tragam satisfação, diz Sirois.

“Nosso lar muitas vezes inclui uma lista de tarefas e obrigações. Todas essas responsabilidades podem ser onerosas se você não está bem”, diz. “Quando não criamos uma vida preenchida todos os dias com algo que nos eleva, vamos transferir essa felicidade para o trabalho.”

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Fonte: Fast Company