Infográfico: 16 dicas para despertar bem pela manhã
Sentir-se bem descansado é crucial para sua felicidade e produtividade, e uma boa noite de sono pode garantir que você seja uma pessoa divertida e produtiva durante o dia. Para despertar bem todos os dias, é preciso manter uma rotina organizada.
É claro que para ter uma rotina saudável e agradável você precisará adaptar um apanhado de dicas e ver o que é melhor para o seu organismo (e humor). Saber exatamente como serão os primeiros 90 minutos do meu dia é encorajador, pois isso te faz sentir no controle, o que por sua vez reduz a ansiedade.
Se você está se sentindo atordoado com mais frequência, é bem provável que precise ajustar a sua rotina. Você está gastando muito tempo olhando para uma tela antes de dormir? Você está jantando muito e atrapalhando o ciclo do sono?
- Fui mal no Enem, e agora? 5 dicas para começar a se preparar para 2025
- Fazer exercícios à noite atrapalha o sono? Veja a opinião de especialistas
- 8 dicas que você precisa conhecer para melhorar a energia da sua casa e viver com mais fluidez
- Como otimizar o tempo para aumentar a produtividade e o bem-estar?
O infográfico abaixo pode te ajudar a identificar possíveis problemas e a reajustá-los para que o sono venha mais cedo.
CONFIRA O INFOGRÁFICO
Infográfico originalmente publicado no site Huffington Post. Traduzido e adaptado pela equipe do Tutano.