Com o dia a dia agitado, é difícil relaxar mesmo dentro de nossa própria casa. No entanto, esse ambiente deveria ser o mais calmo possível, com tempo livre para melhorar a saúde e qualidade de vida das pessoas.

Com o intuito de criar o espaço perfeito para tranquilizar a mente, o site Minha Vida selecionou sete dicas de mudanças que precisam ser feitas. Confira!

1. Aposte na meia luz

Uma boa pedida é comprar lâmpadas com menor voltagem, ou mesmo colocar em casa interruptores com gradação de luz, isso porque, quanto mais iluminado um ambiente, maior a sensação de que ainda é dia.

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2. Inspire relaxamento

Os cheiros da casa também podem ajudar no relaxamento, ainda mais quando lembram algo familiar.

3. Troque de noticiário

Notícias ruins não tem uma boa repercussão no nosso corpo. Muito pelo contrário, elas ajudam a estressar ainda mais.

4. Escolha um bom sofá

E nada como descansar em um sofá bem confortável, não é o mesmo? O problema é que se o sofá é ruim, ou não nos sentamos ou mesmo deitamos de forma correta, é mais difícil relaxar.

5. O som da calma

Alguns tipos de música têm o poder de nos deixar mais calmos. Existem até pesquisadores que buscam montar rankings com músicas mais ou menos relaxantes.

6. Invista em plantas

Estar em contato com a natureza ajuda a acalmar os ânimos e até traz ganhos ao corpo. Fazer um canto com plantas pode ser uma boa pedida para relaxar.

7. Banho “no stress”

Que tal lavar os problemas junto com a sujeira do corpo? Um banho relaxante pode ser a melhor forma de aproveitar bem de entrar no clima de descanso.

Via Minha Vida