Faça você mesma: overnight oat
Você assim como meio mundo da população sai correndo de manhã com pouco ou quase nenhum tempo para o café da manhã?
Adoraria ter uma opção saudável pra comer mas acordar mais cedo pra preparar seu banquete não é uma opção pra você? Então seus problemas podem ter acabado!
O Overnight Oat ( algo como “aveia durante a noite”) é uma mistura de coisas saudáveis em camadas que você prepara no dia anterior e guarda em potinhos dentro da geladeiras pra comer no dia seguinte (daí o nome).
Nessa opção sugerida pelo blog JustDIY você precisará de cereal ou aveia (o cereal fica molenga então pode colocar na hora em que for comer), iogurte desnatado, farinha de linhaça, geleia de morango sem açúcar, banana, morango picadinho e amêndoas.
Aí fica fácil, é só ir distribuindo dentro de um pote em camadas de forma que não se misturem, fechar e levar pra geladeira.
Para ver mais receitas de overnight acesse o blog JustDIY.