Se você quer entrar no mundo das corridas, mas não sabe como começar, o aplicativo gratuito Move.Me é uma ótima dica. O app é fruto da Campanha Move Brasil e oferece dicas e orientações aos iniciantes no esporte. A ferramenta foi desenvolvida por técnicos do Sesc SP.

O app possibilita aos usuários acesso a estatísticas de duração e distância percorridas, por meio de GPS (somente em lugares abertos). O aplicativo pode ser baixado diretamente no site da Campanha Move Brasil ou pelo Google Play.

Todos os treinos indicados no app foram pensados para facilitar ao máximo os interessados na prática da corrida. A primeira semana do programa orienta o usuário a correr por oito minutos, a quarta semana por 16 minutos e, por fim, na última semana, o usuário deverá percorrer 30 minutos sem parar.

É possível praticar a corrida em lugares abertos como ruas, parques, praças ou em espaços fechados, em uma esteira, cabendo ao usuário a utilização do aplicativo no lugar em que se sinta mais confortável.

Além dos treinos, o app também traz várias dicas de postura, alimentação e hidratação, entre outras. E para quem prefere correr ouvindo suas músicas favoritas, basta sincronizar o app com as músicas do celular ou das plataformas de streaming Deezer e Spotify.

Você pode convidar os amigos para conhecer o aplicativo, além de compartilhar o próprio desempenho no Facebook, Twitter e WhatsApp.

Americana usa app de corrida para desenhar (literalmente) suas rotas

São 13 programas em áudio que acompanham o usuário enquanto o mesmo faz as 9 semanas de treinamento, com orientações narradas e trilha sonora especial. Os audiotreinos podem ser baixados neste link.