Disponível para web e em aplicativos iOS e Android, o Freeletics oferece mais de 1000 variações de treino de alta intensidade, que promovem uma transformação corporal e motivacional do usuário.

O conceito é simples: “treine a qualquer hora, em qualquer lugar, sem desculpas”. Não são necessários pesos ou aparelhos: tudo é realizado apenas com o peso do próprio corpo. Caso não haja espaço para corrida, o programa adapta os treinos para que sejam realizados em um espaço de 2×2 metros, ou seja, pode ser feito até mesmo na sala de casa ou em um quarto de hotel.

O programa funciona também como rede social, estimulando os seus usuários a compartilharem seu progresso diário, treinarem juntos e se motivarem.

Há opção de treinos gratuitos e pagos – o Coach, plano de treino personalizado oferecido pelo programa. Após uma avaliação física inicial, cada usuário do Coach, seja ele iniciante ou avançado, recebe a cada semana um plano de treino personalizado para o seu perfil, necessidades e objetivos.

O grande diferencial do Freeletics é o acompanhamento personalizado oferecido pelo Coach. O plano não chega sequer a R$30 por mês e os resultados aparecem já nas primeiras semanas. Mas claro, a alimentação possui um papel fundamental para a transformação

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O programa também oferece um Guia Nutricional, que dá dicas de alimentação saudável e balanceada para maximizar os resultados dos treinos, além de receitas nutritivas e fáceis de serem preparadas.

Com treinos de 15 a 45 minutos, o programa Freeletics é uma forma de abandonar o sedentarismo, destaca Gabriel de Oliveira, representante do Freeletics no Brasil. “É importante que o brasileiro encontre alternativas para se exercitar. É uma questão de saúde e bem-estar”, destaca. Segundo o IBGE, 56,9% dos brasileiros estão acima do peso. Desses, mais de 20% são obesos e, entre as mulheres, 52% têm excesso de gordura abdominal.