Para que você pare de gastar dinheiro à toa, uma das dicas de ouro é: pare de comer fora de casa. De vez em quando até pode, mas todo dia, pode ter um custo que vai pesar no seu bolso no fim do mês. Nesse caso uma opção é que você mesmo prepare suas marmitas. Além de mais saudável também é muito mais econômico.

Tayná Mota mostra em seu canal do YouTube como fazer três refeições gastando menos de R$ 7 por dia. No preparo das marmitas Tayná, que é vegana há cerca de 2 anos, preparou uma alimentação balanceada com proteína, carboidrato, frutas e verduras e não usou nenhum produto industrializado. O que além de ser mais saudável gera menos resíduo para o planeta. Ao todo foram gastos R$ 48,72 para sete dias, ou seja, R$ 6,96 por dia para preparar o café da manhã, almoço e jantar.

E não pense que são aquelas marmitas com pouca comida e sem sabor. Longe disso, as refeições contam com Overnight oat, antepasto de berinjela, feijão fradinho, leite de amendoim, hambúrguer, entre outras opções. Tem cada receita de dar água na boca.

A carioca de 23 anos ensina detalhadamente como preparar cada receita saudável para o café da manhã, almoço e jantar. Ela mostra todo processo, desde a compra dos alimentos na feira até o preparo e a montagem das marmitas para 7 dias. Confira no vídeo abaixo como ela fez passo a passo.

Fica a dica: lembre-se de calcular o frete para avaliar se o desconto está realmente valendo a pena, e de conferir se as ofertas estão mais baratas do que em outras lojas usando o Melhor Preço.

Leia também:

Rede de restaurantes oferece almoço vegano por menos de R$ 12