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Bora dar aquela facilitada no treino? O suplemento mais estudado e com mais indícios de resultado para quem busca uma vida equilibrada é a creatina. E várias marcas dessa substância estão com descontão no Mercado Livre!

Mas, afinal, o que é a creatina? Trata-se de uma substância formada por três aminoácidos (glicina, metionina e arginina) que funciona como uma fonte de produção de energia para as células musculares, levando a uma melhora na força e no tônus dos músculos.

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E essa substância isolada é indicada para diversas faixas etárias. Isso porque o envelhecimento leva a uma grande perda de massa muscular. Já para quem pratica atividade física constante, a substância consegue diminuir a inflamação e os danos causados nos treinos, acelerando a recuperação muscular. 

Embora seja naturalmente produzida pelo organismo e esteja presente principalmente em peixes e carnes, é possível suplementá-la.

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Mas, atenção: antes de consumir o produto isolado, é preciso se consultar com um médico, pois em doses excessivas a creatina pode sobrecarregar os rins e o fígado. 

Vale mencionar que essa substância demora pelo menos três semanas para começar a fazer efeito, considerando o uso diário. Então, nada de tomar mais do que deve, hein?!

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Vale só dizer que os preços dos produtos, os cupons e os descontos anunciados nesta matéria podem sofrer alterações sem aviso prévio. Por isso, fique ligado à data de publicação desta matéria.

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