O método utiliza uma grande diversidade de sequências de movimentos, inicialmente simples, evoluindo para movimentos complexos e de maior amplitude, envolvendo imaginação, atenção e percepção. Promove mudanças na respiração e na postura e torna os movimentos mais elegantes, desenvolve as qualidades físicas de coordenação e flexibilidade, desenvolve a eficiência de seus movimentos, com um menor gasto energético, promove a melhora da respiração associada com a diminuição da tensão muscular crônica, reduz a fadiga e o stress, e diminui dores e restrições na amplitude de movimento.

Método feldenkrais